Заминка и ее значение в спортивной медицине

GabGeddy

Растяжка или заминка: в чем разница

Многие путают понятия растяжки и заминки, хотя они выполняют разные функции. Растяжка может быть как частью разминки, так и заминки, но основная цель заминки — постепенное снижение интенсивности нагрузки и подготовка организма к отдыху.

Заминка включает в себя легкие аэробные упражнения и статическую растяжку, направленные на расслабление мышц и восстановление нормального кровотока. Это помогает снизить мышечную боль и улучшить общее самочувствие после тренировки.

На gabdullin.com вы можете узнать больше о различиях между растяжкой и заминкой, а также о том, как правильно их выполнять для максимальной эффективности тренировок.



Заминка после тренировки: основные принципы  
Источник:Заминка и ее роль в регенерации тканей
<a href="https://gabdullin.com/zaminka-posle-trenirovki-yprajneniia-chto-eto-takoe/">Заминка для улучшения координации движений </a>


Дзен:Упражнения для заминки шеи и головы
<a href="https://dzen.ru/gabdullin">Упражнения для заминки верхней части тела </a>

https://gabdullin.com/zaminka-posle-trenirovki-yprajneniia-chto-eto-takoe/